Fertilitetsreisen – ta vare på din mentale helse under fertilitetsbehandling
Hos Medicus vet vi at fertilitetsbehandling handler om så mye mer enn medisiner og sprøyter. Derfor var vi først ut i Norge med vår helt egen fertilitetscoach for å tilby par og single emosjonell støtte på veien til ønskebarnet. For å kunne hjelpe enda flere, har vi laget appen Fertilitetsreisen – en app som er laget for å gi deg ro, verktøy og trygghet, akkurat der du er i prosessen. Vår Fertilitetscoach Mari Fevaag Heger står bak innholdet i appen og er din helt egen digitale fertilitetcoach.
Hva er Fertilitetsreisen?
Fertilitetsreisen er et digitalt coachingprogram du kan bruke når som helst. Appen gir deg:
- korte videomoduler med kunnskap og gjennomgang av øvelser og verktøy
- refleksjoner og små fokusområder
- verktøy for stressregulering og mental balanse
- øvelser du kan gjøre i eget tempo
- mulighet for direktemelding med terapeut (dersom ønskelig)
Appen er et supplement til den medisinske behandlingen – og gir deg emosjonell støtte når det passer for deg.
Bli medlem av Fertilitetsreisen
Meld deg inn i Fertilitetsreisen å få tilgang til verktøy og støtte som tar vare på din mentale helse under fertilitetsbehandling.
Hva inneholder appen?
Som medlem av Fertilitetsreisen får du tilgang til en rekke verktøy og hjelpemidler som gir deg støtte – når som helst og hvor enn du befinner deg.
Videomoduler
- Digitale foredrag om aktuelle tema.
- Kortfattede videoer som beskriver øvelser og verktøy.
- Korte video og lydfiler som gir deg kunnskap og støtte i vanlige temaer som feks venting, stress, skuffelser, håp, sjalusi, sorg, relasjoner, egenomsorg og god mental helse.
Fokusområder
- Små, konkrete steg du kan gjøre i hverdagen.
- Ikke store livsstilsendringer, men bærekraftige grep som faktisk varer.
- Det kan handle om alt fra små 5 minutters pauser, nervesystemet, selvomsorg, takknemlighet, grenser, valg og andre sentrale fokusområder som kan gjøre veien litt lettere.
Direktemelding med fertilitetscoachen
Du kan kontakte fertilitetscoach Mari direkte gjennom appen hvis du ønsker tettere oppfølging eller har spørsmål underveis.
Gruppechat
Du kan, om du ønsker, delta i gruppechatten med de andre medlemmene. Utveksle erfaringer og oppleve støtte fra andre i samme situasjon.
Øvelser og verktøy
- Pusteøvelser, refleksjoner, journalføringsverktøy, evalueringsverktøy, egne teknikker som er utarbeidet for fertilitetsbehandling, verktøy for å regulere grubling og bekymring, øvelser for å bli tryggere på egne følelser.
- Viktige påminnelser for mental helse.
- En kombinasjon av fysisk aktivitet og mental trening.
- Videoer og lydfiler som guider deg gjennom både gåturer, løping og styrke.
Tilpasset innhold
Appen har et ukesprogram, hvor Mari velger ut ulike fokusomårder for gjeldende uke. I tillegg har appen en stor ressursbank hvor du selv kan velge hvilket innhold du ønsker å se nærmere på.
Få en sniktitt i appens innhold her:
Hva kan appen hjelpe deg med?
- å finne ro i ventetid
- å håndtere stress og uro
- å møte skuffelser på en mykere måte
- å holde fokus på hva du trenger
- å styrke mental utholdenhet
- å hente håp uten å presse bort sorgen
- å oppleve mer mestring i hverdagen
- å stå litt stødigere – dag for dag
Hvem passer appen for?
Appen er for deg som:
- er i fertilitetsbehandling
- står i venting eller vurderer behandling
- ønsker daglig eller jevnlig emosjonell støtte
- liker å jobbe selvstendig i eget tempo
- vil ha verktøy tilgjengelig akkurat når du trenger dem
- ønsker muligheten til kontakt med terapeut uten å booke time
Hvorfor bruke Fertilitetsreisen?
Fordi fertilitetsprosessen krever mye – også på dager hvor ingenting “skjer” medisinsk.
Appen gjør noe viktig:
Den hjelper deg å holde fokus på deg, ikke bare på behandlingen.
På hverdagen din, følelsene dine, tankene dine og det du faktisk står i.
Små, konsekvente steg over tid kan gjøre reisen lettere å bære, og lettere å se tilbake på.
Praktisk informasjon
Format: App for mobil
Innhold: Videoer, lydfiler, tekst, bilder, livesendinger, mentale gåturer, guidet løping, treningsvideoer, kunnskap, øvelser, refleksjoner, fokusområder, direktemelding, gruppechat
Tilgang: Du melder deg inn via www.fertilitetsreisen.no. Du vil motta en mail hvor du får tilgang til appen.
Passer både alene og sammen med 1:1-samtaler.
Alle som er medlem i appen får rabattert pris på 1:1 samtaler med Mari.