4 Maßnahmen
wodurch die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft steigt.
Versuchen Sie schon seit einiger Zeit erfolglos, zwei Striche auf dem Schwangerschaftstest zu erhalten? Sie sind bei weitem nicht allein. Ungefähr 10 Prozent aller Paare im gebärfähigen Alter haben Schwierigkeiten, schwanger zu werden.
Hier finden Sie eine Übersicht über 4 Maßnahmen, mit denen Sie Ihre Chancen erhöhen können – und zwar auf eigene Faust.
1. Haben Sie Geschlechtsverkehr zum richtigen Zeitpunkt
Viele Menschen glauben, dass häufiger Sex die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft erhöht. Tatsächlich ist es jedoch so, dass eine Frau während eines Zyklus nur an wenigen Tagen befruchtet werden kann.
Wie so vieles kommt es auf Qualität und nicht auf Quantität an: Wichtig ist, Sex zum richtigen Zeitpunkt zu haben, nämlich rund um den Eisprung.
Was ist in diesem Fall ein gutes Timing?
Ja, es geschieht um den Eisprung herum – wenn eine oder mehrere reife Eizellen aus den Eierstöcken freigesetzt werden. Während die Befruchtung der Eizelle innerhalb eines Tages erfolgen muss, können Spermien mehrere Tage (!) im Eileiter überleben und befruchtungsfähig sein. Daher sollten Sie vor dem Eisprung Sex haben. Die meisten Frauen haben einen 28-tägigen Zyklus und der beste Zeitpunkt ist der 12. Tag des Zyklus.
2. Finden Sie den Eisprung
Manche Frauen spüren den Eisprung am Körper. Anderen fällt nichts auf. Ein Ovulationstest ist daher ein nützliches Hilfsmittel.
Die Frau macht den Test zu Hause im Badezimmer, indem sie auf einen Streifen pinkelt. Die eindeutigste Antwort gibt der Morgenurin. Der Hormonspiegel wird gemessen und Sie erhalten eine Antwort darauf, ob ein Eisprung stattfindet.
Es gibt zahlreiche Arten von Ovulationstests – einige von besserer Qualität als andere. Die mit Smileys sind am einfachsten zu interpretieren, während die mit Strichen manchmal mehrdeutige Antworten liefern.
3. Messen Sie die Temperatur während des Zyklus
Ein weiteres Hilfsmittel, mit dem Sie Ihren Zyklus kennenlernen können, ist ein Basalthermometer. Es misst die Körpertemperatur und hilft festzustellen, ob die Frau keinen Eisprung hat oder ob die Phase nach dem Eisprung und vor der Menstruation lang genug ist, damit sich die Eizelle einnisten kann. Normalerweise dauert diese Phase 12 Tage, bei manchen ist sie jedoch kürzer. Die Phase sollte mindestens 10 Tage lang sein.
Bitte beachten Sie, dass die Zyklustemperatur nicht zur Planung des Geschlechtsverkehrs verwendet werden kann, da die Körpertemperatur erst nach dem Eisprung ansteigt.
4. Treffen Sie kluge Entscheidungen für Ihren Lebensstil
Rauchen Sie? Sind Sie im Moment gestresst? Dies kann die Fruchtbarkeit der Frau beeinträchtigen. Gleiches gilt für Übergewicht – auch bei Männern. Untergewichtige Frauen sind außerdem weniger fruchtbar.
Große Veränderungen des Lebensstils sind selten notwendig, aber wer schwanger werden möchte, profitiert von einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung, regelmäßiger körperlicher Aktivität und einem moderaten Konsum von Alkohol und Tabak.