4 MASSNAHMEN, DIE DIE CHANCE AUF EINE SCHWANGERSCHAFT ERHÖHEN
Sie versuchen es schon seit einiger Zeit, haben es aber nicht geschafft, zwei Striche auf dem Schwangerschaftstest zu bekommen? Sie sind bei weitem nicht allein. Ungefähr 10 Prozent aller Paare im gebärfähigen Alter haben Schwierigkeiten, schwanger zu werden.
Hier finden Sie eine Übersicht über 4 Dinge, die Sie tun können, um Ihre Chancen zu erhöhen – auf eigene Faust.
1. Haben Sie Sex zur richtigen Zeit
Viele Menschen glauben, dass häufiger Sex die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft erhöht. Tatsächlich ist es jedoch so, dass eine Frau während eines Zyklus nur an wenigen Tagen befruchtet werden kann.
Wie so vieles kommt es auf Qualität und nicht auf Quantität an: Wichtig ist, Sex zum richtigen Zeitpunkt zu haben, nämlich rund um den Eisprung.
Was ist gutes Timing?
Nun, es geschieht um den Eisprung herum – wenn eine oder mehrere reife Eizellen aus den Eierstöcken freigesetzt werden. Während die Eizelle innerhalb eines Tages befruchtet werden kann, können die Spermien mehrere Tage (!) im Eileiter überleben und befruchtet werden. Daher sollten Sie vor dem Eisprung Sex haben. Die meisten Frauen haben einen 28-Tage-Zyklus, der beste Zeitpunkt ist dann der 12. Zyklustag.
2. Finden Sie den Eisprung
Manche Frauen spüren den Eisprung in ihrem Körper. Anderen fällt nichts auf. Ein Ovulationstest ist daher ein praktisches Hilfsmittel.
Den Test macht die Frau zu Hause im Badezimmer, indem sie auf einen Streifen pinkelt. Die eindeutigste Antwort gibt der Morgenurin. Der Hormonspiegel wird gemessen und Sie erhalten eine Antwort, ob der Eisprung bevorsteht.
Es gibt eine Vielzahl unterschiedlicher Ovulationstests – einige von besserer Qualität als andere. Die Antworten mit Smileys sind am einfachsten zu interpretieren, während die Antworten mit Strichen in manchen Fällen mehrdeutige Antworten liefern können.
3. Messen Sie die Temperatur des Fahrrads
Ein weiteres Hilfsmittel, das Ihnen dabei helfen kann, Ihren Zyklus im Blick zu behalten, ist ein Basalthermometer. Es misst die Körpertemperatur und hilft herauszufinden, ob bei der Frau der Eisprung ausbleibt oder ob die Phase nach dem Eisprung und vor der Menstruation lang genug ist, damit sich die Eizelle einnisten kann. Normalerweise dauert diese Phase 12 Tage, bei manchen ist sie jedoch kürzer. Die Phase sollte mindestens 10 Tage lang sein.
Bitte beachten Sie, dass die Zyklustemperatur nicht zur Planung des Geschlechtsverkehrs verwendet werden kann, da die Körpertemperatur erst nach dem Eisprung ansteigt.
4. Treffen Sie kluge Entscheidungen für Ihren Lebensstil
Rauchen Sie? Sind Sie im Moment gestresst? Dies kann die Fruchtbarkeit der Frau beeinträchtigen. Dasselbe gilt für Übergewicht – teilweise auch für Männer. Auch untergewichtige Frauen sind weniger fruchtbar.
Große Veränderungen des Lebensstils sind selten notwendig, aber wer schwanger werden möchte, profitiert von einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung, regelmäßiger Bewegung und einem eingeschränkten Alkohol- und Tabakkonsum.
